기억력을 향상시키기 위해 할 수 있는 일
가벼운 인지장애와 알츠하이머병을 포함한 기억상실은 노인에게 흔하다.
이 질환은 환자뿐만 아니라 사랑하는 사람에게도 정서적인 영향을 미칠 수 있다.
아래에는 여러분 자신의 기억 상실 문제나 사랑하는 사람의 기억 상실 문제에 대처하는 데 도움이 될 몇 가지 조언이 있다.
기억을 쉽게 할 수 있는 한 가지 연습은 메모를 적어두는 것이다.
이것은 기억 기능을 담당하는 뇌의 부분에 혈액을 순환시킬 뿐만 아니라, 그것을 운동시킨다.
여러분은 일기를 쓰거나 스티커 메모지에 글을 쓰면서 사물을 더 잘 기억할 수 있을 것이다.
그러면 여러분은 여러분의 마음을 쉬게 하기 위해 짧은 휴식을 취하는 것을 고려할지도 모른다.
매 시간마다 5분에서 15분 정도 걸린다.
이것은 여러분이 공부할 때 먼 길을 갈 수 있다.
이것은 당신이 중요한 문제를 더 효과적으로 보관하는 것을 더 쉽게 한다.
사물을 기억하는 한 가지 좋은 방법은 그들을 위해 니모닉 장치를 개발하는 것이다.
다음 사항을 유추해 보십시오.
니모닉 장치는 빠른 기억과 매우 유사하게 기억과 관련이 있고, 속기하는 글은 작가들에 의해 사용된다.
단어나 짧은 구절을 기억하고 싶은 것과 연관시켜라.
이렇게 하면 나중에 리콜하고 싶을 때 쉽게 검색할 수 있다.
만약 당신이 중요한 양의 정보를 기억해야 한다면, 다른 장소에서 그것을 공부해라.
이것은 당신의 뇌가 정보를 한 곳에 연관시키는 것을 막고 대신 더 일반적인 기억을 장려한다.
다양한 장소에서 그 자료를 연구함으로써, 그것은 당신의 장기 기억의 일부가 되기 시작한다.
나중에 기억하려면 집중해서 집중해라.
당신이 이미 주의를 기울이고 있다고 생각할 수도 있지만, 당신의 마음은 방황으로 인해 정보를 충분히 흡수하지 못할 수도 있다.
생각을 정리하고 당신이 듣거나 보여지는 것에 집중하라.
당신이 무엇에 집중하고 있는지 생각하고 그것을 당신의 기억 속에 깊이 새기도록 도와라.
만약 여러분이 해야 할 일을 기억하는데 어려움을 겪는다면, 스티커 메모를 사용하는 것을 두려워하지 말아라.
휴대폰이나 컴퓨터 옆처럼 자주 보는 곳에 두어라.
이 스티커 메모들은 중요한 것들을 잊지 않도록 해줄 것이다.
전반적인 건강의 일부로서 기억력에 도움을 주기 위해 육체적인 운동이 권장된다.
운동은 뇌에 혈액, 즉 산소를 공급하는데 도움을 주고, 이것은 뇌 건강을 증진시킨다.
기억력이 뇌에 묶여 있기 때문에, 일반적으로 몸을 건강하게 유지하는 것은 기억력이 강해지는 데 도움을 줄 수 있다.
운동도 당뇨병과 같은 질병을 막아줄 것이다.
당뇨병은 기억 기능에 부정적인 영향을 미친다.
당신의 기술을 날카롭게 유지하기 위해 기억력 게임을 하라.
재미있고 기억력 향상에 도움이 되는 다양한 기억력 게임이 있다.
기억력을 향상시키는 것 외에도, 이러한 재미있는 게임들은 여러분의 주의력과 집중력을 향상시킬 수 있다.
온라인에서 무료로 재생할 수 있는 메모리 게임을 온라인으로 검색하십시오.
기억해야 할 것들을 유머러스한 이미지나 단어로 연결하면 필요할 때 정보를 기억하는데 도움이 될 수 있다.
유머를 사용하면 기억되는 것들이 재미있어지므로 나중에 기억하기가 더 쉬워질 것이다.
기억력 상실은 비극적이지만 노령화된 정신에게는 흔한 일이다.
처방약을 복용하면 특히 치매와 같은 심각한 문제를 겪고 있는 사람들에게 효과적으로 기억 기능을 보존할 수 있다.
보통 사람은 나이가 더 많은 사랑하는 사람을 생각하면 기억력 상실을 떠올린다.
이것은 나이가 들면서 나타나는 불행한 증상이지만 삶의 자연스러운 단계의 일부분이다.
그러나 메모리 손실을 막기 위해 활용할 수 있는 기술들이 있다.
바라건대, 당신이 이 기사에서 읽은 정보는 당신에게 기억력 상실에 대처하는 방법에 대한 훌륭한 팁을 제공해주길 바란다.
